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蛋白质粉什么时候服用?怎么冲泡?
发表日期:2015-06-07 15:26:00    阅读数:1543 
  不建议空腹服用,因为人体在缺乏能量时,摄入的蛋白质会被作为“产热食物”转化为热量,蛋白质更为重要的作用就无法发挥出来。因此,在服用蛋白质粉之前,最好先吃一些其他食品,或随餐服用,这样可以保证蛋白质被充分吸收利用。

  不可用开水冲泡,超过60度的高温会使蛋白质改变性状变得难以冲泡,并且会破坏蛋白质粉的其他营养,建议用40度以下的温水冲泡。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精、果汁或是其他食物中一起食用。